Le ramadan est une bonne occasion pour reposer son estomac, qui travaille tout au long de l'année, et le débarrasser des toxines résiduelles. C'est aussi une bonne opportunité pour faire fondre le surplus de graisses qui s’accumulent. A ce sujet le Prophète, que le salut et la bénédiction soient sur lui a dit : « Jeûnez, vous acquerrez la santé ! ». Rapporté par Ibn Sunny. Mais comment faire pour que le ramadan devienne source d'une bonne hygiène de vie ?
Le jeûne est un bon moyen pour le corps d'effectuer un bon régime à condition de suivre les conseils suivants :
- Après une journée de jeûne ne vous précipitez pas sur la nourriture et ce qui s'offre à vos yeux et à vos mains, mais commencez doucement.
- Faites des pauses entre les différents plats.
- Buvez davantage par rapport aux autres nuits de l'année et étalez l'absorption des liquides sur toute la nuit, en privilégiant de l'eau le plus possible.
- Évitez, autant que possible, les sucreries et les aliments riches en graisse.
- Priez, sortez, marcher et bougez, cela ne peut que vous faire que du bien.
Rappelons que le fait de fêter les nuits du ramadan ne nous empêche pas d'être raisonnable au niveau de la consommation de la nourriture ; tout cela pour le bonheur de notre santé.
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