Le blog de connaisances

1. Boire chaque jour du lait combiné fabriqué à base de sirops etc .

- Pourquoi: il contient des quantités élevées de sucre, d'additifs et de colorants
- Solution: si vous devez le boire: deux fois par semaine maximum

2. Consommer de grandes quantités d'eau à la rupture du jeûne.

- Pourquoi: le remplissage de l'estomac avec de l'eau rend plus fatigant que par les aliments.
- Solution: prendre quelques gorgées à la rupture puis un verre d'eau après chaque deux heures.

3. Exercice directement après iftaar (rupture du jeûne).

- Pourquoi: le flux sanguin du corps est concentré autour de l'estomac à ce moment-là.
- Solution: exercice deux heures après le repas pour faciliter la digestion.

4. Mâcher et avaler rapidement les aliments.

- Pourquoi: mâcher les aliments lentement peut accélérer la digestion et aider à maintenir votre poids

5. Avoir un dessert directement après iftaar

- Pourquoi: il vous rend somnolent.
- Solution: laisser au moins deux heures d'intervalle entre l'iftaar et le dessert pour rester frais et éveillé pour les prières d'ishaa et de Taraweeh.

6. Consommer des aliments avec des quantités élevées de sodium

- Pourquoi: Le sodium déclenche la soif pendant les heures de jeûne du jour
- Solution: à la place, consommez des aliments riches en potassium, ils retiennent l'eau et suppriment votre soif.

# Les bananes sont riches en potassium. Une banane au temps de Suhoor peut contrôler votre niveau de soif tout au long de la journée.

# Meilleures sources de potassium pour le Suhoor:
- bananes
- Lait
- Dattes
- avocats
- Pêches séchées
- pistaches
- citrouille
- pois-chiches
- chocolat noir

# Les pires choix pour le Suhoor:
- biryani
- kebab
- Pizza
- la restauration rapide en général
- fromage
- haleem

# Meilleur choix pour Suhoor:
- pomme de terre
- riz
- Dattes
- pain de grains entiers
- bananes

# Boire beaucoup d'eau au suhoor est important, mais pas autant que de le boire pendant vos heures de non-jeûne.

La tombe appelle ......! Écoutez très attentivement!
Oh fils d'Adam! Je suis plein d'obscurité, alors en venant apportez avec vous la lumière de la prière.

Ne gardez pas ce rappel pour vous seul partagez-le avec vos frères et sœurs bien-aimés.

                                                                      Riad