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22 mai 2014 4 22 /05 /mai /2014 19:22
  • Définition :
  • Le stress est un terme, qui reste très vague, et qui désigne les tensions en général, et en particulier les agressions psychiques liés à la vie actuelle.
  • La différence entre le stress et le trac :
  • Rappelons que le trac est un stress important, mais juste passager, comme le cas d'un examen ou affronter le public pour la première fois.

Particularités de stress :

  • Le stress se manifeste par des réactions émotionnelles, comme par exemple : l'élévation de la pression artérielle et la tachycardie. Le sommeil aussi peut être perturbé par le stress.

C'est donc un phénomène de non adaptation à une situation qui entraîne un déséquilibre des grands fonctions de l'organisme.

  • Causes du stress :
  • La vie actuelle nous demande de réaliser beaucoup de choses à la fois : dès le matin on arrête pas, et on arrive à la fin de la journée et on nous reste pas mal de choses à faire. Souvent on se couche tard, et on a pas accompli ce qui nous reste à faire, avec l'idée que le lendemain on aura de la pression un peu partout.

Dans ce domaine, les femmes souffrent plus que les hommes, car le matin on déposant les enfants à l'école en bas âge, elle culpabilisent en les laissant pleurer ; elles pensent souvent à l'idée au cas où les petits tombent malades et qu'il y'ait personnes pour les garder.

En la matière, les femmes vivant seules avec des enfants sont les plus exposées au stress, car en plus des problèmes qu'on a cités plus haut, il y a la réalisation des courses, l'entretien de la maison et la préparation des repas, sans qu'elles puissent compter sur personne.

  • Il y a aussi les embouteillages qui font partie de notre civilisation moderne, et que pas mal d'entre nous ne les supportent plus
  • Rappelons aussi, que certaines personnes font des métiers pas pour conviction, mais juste pour gagner un salaire afin de pouvoir payer les factures et vivre jusqu'à la fin du mois.
  • Comment se débarrasser du stress ?

Tout d'abord, essayez de trouver les causses exactes du stress, et cela dans le but de trouver une solution adéquate. Par exemple, changez de lieu de travail si celui-là est trop loin pour vous, à condition d'en trouver un facilement. l'autre solution, c'est de vous rapprocher tout simplement de votre lieu de travail. Que ce soit l'une ou l'autre solution, ce ne pourrait qu'être bénéfique pour vous, ainsi que pour votre famille.

Si vous n'arrivez pas à trouver l'une des solutions, organisez-vous de telle sorte que vous puissiez sortir tôt de chez vous, afin d'éviter les bouchons de la circulation.

  • Et dans le cas où vous n'aimiez pas ou plutôt vous n'aimiez plus votre travail, essayez de faire le tour de la question de manière à trouver une issue favorable. Par exemple, vous pouvez songer à une reconversion ou une formation ; puisque la vie professionnelle ne devrait pas rester figée jusqu'à la retraite, et il n' y a pas d'âge pour se former et apprendre de nouvelles choses.
  • Ensuite, si malgré vos efforts vous n'y arrivez pas à trouver une sortie de crise, je vous conseille de voir cela avec votre médecin. Si celui-ci n'est pas à votre écoute, changez-le, car un bon médecin est un bon allié dans ces moments difficiles. Il ne portera aucun jugement à votre égard. Il sera là pour vous écouter attentivement, comprendre vos souffrances, et vous épauler le temps que vous trouviez un dénouement au problème posé.
  • Un autre facteur, qui pourrait jouer en votre faveur, c'est l'entourage. En l'occurrence, votre conjoint devrait vous donner un coup de main. Les enfants aussi à leur niveau. N'oublions pas que les parents à la retraite pourraient aussi vous apporter un soulagement.
  • De toute façon, ne restez pas seul face à vos souffrances, car c'est là le plus grand danger !
  • Enfin, la foi joue un rôle essentiel dans ces moments délicats. Elle vous donnera l'espoir, puis la force pour surpasser vos difficultés actuelles.

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